Ranní exotické smoothie na podporu imunity

Začněte den zdravě - podpořte svou imunitu a dodejte svému tělu nášup vitamínů a prospěšných látek.

Ranní smoothie je rychlý a chutný způsob, jak dodat tělu potřebné živiny hned při snídani. Díky použitému ovoci v tomto receptu tak obsahuje množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou pomohou posílit váš imunitní systém a připravit tělo na nové dobrodružství. Navíc smoothie poskytuje snadno stravitelnou formu živin, což umožňuje tělu rychleji absorbovat prospěšné látky získané z ovoce a dalších ingrediencí.

Klíčovou ingrediencí je zde rakytníková šťáva, která obsahuje vysoké množství vitamínu C, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny E a K, a další antioxidanty, které vás provedou jarem.

Ranní smoothie k snídani není jen chutnou alternativou, ale také způsobem, jak dodat tělu potřebné živiny pro úspěšný start do nového dne.

Jste připraveni na dávku energie? Připravte si ranní smoothie a prožijte den naplno!

Ingredience na 2 porce (cca 800 ml):

• 1 banán
• 1/2 manga
• 70 ml rakytníkové šťávy
• 150 g řeckého jogurtu
• 30 g nepražených kešu ořechů
• 2 pomeranče
• 1/4 ananasu
• 1 lžička medu
• 2 špetky mleté kurkumy (pro dospělé)

Postup:

1. Kešu ořechy namočíme do vody  na nejméně 6 hodin, nejlépe přes noc.
2. Ovoce řádně omyjeme pod tekoucí vodou, oloupeme banány a mango, zbavíme ananas slupky a očištěné ovoce nakrájíme na menší kostičky.
3. Z pomerančů vymačkáme šťávu i s dužinou.
4. Do mixéru dáme všechno ovoce, přidáme namočené kešu ořechy, jogurt, pomerančovou a rakytníkovou šťávu a med.
5. Vše mixujeme po dobu cca jedné až dvou minut nebo dokud nevznikne homogenní směs a ořechy nebudou zcela rozdrcené.
6. Hotové smoothie rozdělíme do dvou skleniček a pro dospělé ozdobíme špetkou mleté kurkumy.

Hezké ráno! :)